双盘腿打坐气息要求

一般说来自然呼吸就好，随着身心的放松与安定，呼吸会自然变得均匀微细。
息有四相：风、喘、气、息。什么是风相呢？就是坐的时候，鼻中气息出入觉得有声音。这就是风相。喘相，就是在坐的时候，息虽然没有声音，但是它被节制了、不畅快，叫做喘相。第三种情况就是气相。气相，在坐的时候，这个息虽然没有声音，而且出入也不节制，但是不够细。
风、喘、气这三种情况都是不调相。第四种，息相，是调相。什么是息相呢？呼吸既没有声音，而且很通畅，不节制，而且很细、不粗，出入绵绵，若存若亡，这个情况就是息相。
在数息时达到息调相才能入定，守息则定。前面的不调相时，“观风则散”，你的心则定不下来；“观喘则结”，“观气则劳”。到了这个息相现前的时候才能够守息，守息就能得定。