有什么安眠的好方法?
晚上容易焦虑,睡不着
2个回答
这个其实方法比较多的,嗯,比如说你平时改善作息规律,白天运动。如果这些都解决不了,才能考虑依靠外物。吃的那些。
睡眠有规律,良好的生活作息。
放下所有心事,没有什么可以让你紧张、不安、焦虑的,心境保持平和。
不拖延,手机要拿得起,放得下。
能做到这些,在搭配眠梦香口服,可以更好的减轻焦虑,放松神经,帮助快速入睡了。
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