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肚子的脂肪肥肉怎么减啊?

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肚子的脂肪肥肉怎么减啊?

2022-11-26 01:10

4个回答
2022-11-26 04:26
其实肚腩问题是很严重，我也试过很多方法都不见效，但是控制饮食规律就可以减小肚腩肉，虽然时间不是很快，但是效果是不错的，早饭一定要吃，午饭也要吃，晚饭就少吃点，晚上饿了就尽量不要吃，实在饿的就吃水果蔬菜
2022-11-26 03:05
答:1要想减掉肚子上的脂肪很容易的,你平躺在床上,双脚尽量抬高,然后慢慢放下,但是不要放到床上然后在抬起,每次15个,做4组,立竿见影,如果你想看的见腹肌,那做仰卧起做,头部一下朝左,一下朝右,坚持下来,相信一个月就好了.
2跑完步回来洗澡就睡觉,是没有什么反作用的,但是21:00-22:00之间去跑步是很不好的,起不到锻炼的效果,建议你下午有时间的话在16:00-18:00之间锻炼,这个时间段效果最好,也或者早上也不错,因为人体的新陈代谢有关.呵呵!热爱体育的人!顶!
2022-11-26 01:58
仰卧起坐、游泳
2022-11-26 01:47
支持楼上 跑一个小时之后最好 漫步一下 还有 跑步减肥到底能减多少斤 也要因人而异
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