为什么同理心越来越重要?
2个回答
我的一位导师曾在他的初中同学中做过一个调查,问同学们现在是否还和另一半睡在一起?这位导师将近60岁了吧,同学们也差不多的年纪。
调查的结果是,有一半同学没有和另一半睡在一起。夫妻俩分别睡在两个房间。这是什么原因呢?几乎都是觉得对方很烦!
人在一起,心却不能够走在一起!
现实中,很多夫妻、伴侣,一辈子都没有能够走进地方的内心。
其实,想要走进一个人的内心,最重要的就是,有一份同理心。尤其是当对方跟我们分享一些心事的时候,我们不忽视,不去评价,不去指责,不去嘲笑,也不给建议,而是,去倾听对方,去同理对方。甚至,什么都不要说,只要同理到对方的感受就好。
同理的表达很简单,有时候只需要我们重复对方的话就好了。适当的时候,我们可以说,“是哦,说了好多遍孩子都不听,真的令人挺无奈的。”或者是,“哦,那样真的令人挺难过的。”“哦,这样啊,确实让人不舒服。”不用去加重她的感受,甚至为她的情绪命名,只是跟随她,倾听她就好了。
还有一个方法,设想一下,这件事如果发生在我身上,会是什么感觉?这样我们能够体会到对方的感受。让我们藉由对方的眼睛去看,藉由对方的耳朵去听,藉由对方的心去感受,做一个有心人,一步步提高自己的同理心。
同理心,又叫换位思考,指站在对方立场设身处地思考的一种方式。有同理心的人,能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受,并站在他人的角度思考和处理问题。
“己所不欲,勿施于人;己所欲之,亦勿迫人欲。”正如沟通大师吉拉德说:“当你认为别人的感受和你自己的一样重要时,气氛才会融洽”。
一般来说,同理心具有以下四种特征:①接受观点;②不予评论;③识别他人情绪;④与其自然交流。
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