怎样练好坐位体前屈
1个回答
最简单的办法是，站立状态下，弯腰双手下压，双腿要尽量绷直，手尽量碰到地上。
或者找个这样的地方尽量压腿。
每天坚持压腿5分钟，如果从来没有压过腿的话一星期就有明显效果。慢跑过后再压腿效果更佳。
我的坐位体前屈最好成绩是23.5厘米，就是这么练出来的。
仅供参考。
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