怎么才能解除烦恼?

如何摆脱烦恼，一种有效的方法就是用理智战胜情感。遇到任何事情首先要冷静的想一想，你所担心的事究竟有多大的可能性会发生在你无数次的担心经历中有多少次你的担心变成了现实其实，有些烦恼往往是缺乏冷静的思考，只要冷静下来，你就会发现有很多烦恼都是多余的，完全不必要的!加油！

我提供如下方案，供您选用：
1、良好心态：相信人人都有烦恼，不必将烦恼看得过重；
2、直面烦恼：分析烦恼的原因，找出解决烦恼的方案；
3、寻求帮助：可以找朋友倾吐，寻求帮助；
4、适当活动：比如在人烦恼之际，外出旅游、体育活动、唱歌跳舞等；
5、向心理医生咨询：如果烦恼过度，心情焦虑，则可向心理医生咨询；

每个人都有每个人的解决方法，比如可以打打球，唱唱KTV，找些事情做，总之让自己的生活充实起来，不去想那些烦心事，也可以安慰自己深吸一口气告诉自己一切都会过去

每个人都会有烦恼，或多或少，或大或小，是不可避免。
烦恼出现时要先找到引发自己情绪波动的的问题症结，着力以解决问题为核心，最终达到消除情绪问题。
如果一时之间不能解决或是找不到解决的办法，就要这会转移注意力，听听音乐，和朋友出去一起玩，或是看一场喜剧电影，做做运动，等情绪平和一些有助于帮我们找到问题的症结，想到对应的方法。