心情不好,情绪低落时怎么解决?
1个回答
其次情绪是需要得到宣泄的,没有及时有效的宣泄,就可能对自己以后的生活带来负面的影响,长久积压下去,甚至可能带来心理异常。对于情绪的宣泄方式,有很多种。我想每个人的性格不一样,社会环境甚至社会地位的不一样,采用的方式也是五花八门了,这个就不能一概而论。通常来说,我们常用的方式是倾诉。在和亲友倾诉的同时也是对自己的一种治疗,哪怕对方只是耐心地倾听,一句话都没说。当然,如果对方具备较好的学识,或者有较好的共情力,我想那便是你的良师益友了,古言道:与君一席话胜读十年书;其次是静思。我们会寻找自己情绪低落背后的原因,通过另外一个视角再来看待问题,看看是不是能够得到不同的心理感受,或者是以后避免同样事情再次发生;其三是转移注意力。我们不在去关注自己的情绪问题,而是通过旅游之类的方式去散心。在别的地方找到较好的情绪来替代目前的情绪。
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