该如何有效的平复自己的情绪？

当我们的情绪受到外界的影响时，就会不稳定，要平复我们的情绪，可以去逛街，哭出来，我们详细往下看。去逛街，当我们的情绪因为一些事情起伏不定时，就到外面逛逛街，呼吸下外面的空气。哭出来，要平复自己的情绪，在我们的情绪受到影响时，不要压在心里，我们可以哭出来，哭一会儿，我们的情绪会有所变化;去诉说，平复自己的情绪，我们可以去找一个知心的朋友，和对方说一说我们此时的心情。

遇到十分生气的事情平复自己的情绪可以：转移自己的注意力。生活中有很多事情会吸引我们的注意力，而生气的事情，并不是那么重要，何况还破坏了我们的心情，不值得继续去关注，所以要快速将自己的注意力转移。马上找靠谱的人去倾诉。人是需要朋友的，更需要倾诉，尤其是遇到事情的时候，能够有一个靠谱的、亲近的人去倾诉，是一件幸福的事情。遇到十分生气的事情，一定要找人倾诉。

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