职场青年如何避免消极情绪？

职场中，年轻人活力十足，精力旺盛。能够为了喜欢的事情，精神满满。但也会因为各种不尽如人意的事情，而垂头丧气，心灰意冷。年轻人情绪变化快，容易钻牛角尖。如果消极情绪没有妥善处理，那么会产生诸多不良影响。那年轻人该如何应对消极情绪呢？推荐3个步骤，供参考：

01了解消极情绪的来源

情绪往往对于现实事情的一种反应。要想妥善应对消极情绪，先得找到引发消极情绪的源头。

一旦查觉到自己心情低落，赶紧找一个僻静的角落。可以是没有人的会议室，也可以是周围的咖啡厅。

坐下来，可以听听舒缓的音乐，把心静下来。然后，开始分析导致消极情绪的来源。多问自己“为什么”，然后尝试回答，每个问题都是在上个问题的基础上提出。这样追根溯源，基本就能定位消极情绪的来源。

02分析改变现实的可能性

既然找到消极情绪的来源，就需要就这个来源进行处理。这个来源一般是现实当中的事情或现象。

自己开始分析，是否可以通过自己的行动，能够改变现实的处境或者解决存在的问题。如果可以改变，那么就要想到如何采取步骤来把问题解决。一般可以把复杂问题，细化成一个个单项的小问题，降低完成难度。

如果目前不能改变，就要学会去接纳现实。慢慢积累自己的能力，做好持续行动的准备，一一步步向解决问题的目标努力。最终也会得到实现。

03用积极情绪冲淡消极情绪

如果不能改变现实，那就得调整心态。尝试用积极情绪来冲淡消极情绪，情绪之间做到合理的转换，效果也非常不错。

找到能引发自己积极情绪的事情，把注意力都投入其中。当下只做那件让自己愉悦的事情，沉浸其中一段时间后。消极情绪也就消散得差不多了。

了解来源，分析可能性并实践，用消极替代积极，做好这3部，把消极情绪从你的心中“赶跑”吧。

我是向往蓝天得鸵鸟，期待你的故事。

说实话，消极情绪是避免不了的，只能适当转化，或者加快调节情绪的速度。

因为一个人无论多么乐观开朗总会有消极负面的时候，为什么我们有时候会祝别人天天开心呢？就是因为天天开心是不可能的呀，这只能是一个美好的愿望和祝福。

当你被同事欺负，被上司批评，面临巨大压力的时候，心情低落是很正常的，消极情绪的出现也是很正常的。

你要允许自己消极情绪的流淌，只有这样它才会很快的被消解，就像有时候我们会听到这样的劝说：想哭就哭吧，不要自己憋坏了。一个只允许自己有积极情绪，不允许自己有消极情绪的人会影响身体健康。

当我们能理性面对消极情绪的时候，我们才能真正的去超越和驾驭它。

那么到底如何让自己快速度过低迷期，而不是一直沉湎消极情绪中呢？

我的方法是和自己的深度交流对话，找出自己消极情绪的源头。

如果我莫名其妙的就很不开心，没来由的就很低落，我会找一个安静的地方问自己：

今天到底是什么事情让你不开心了呢？这件事是你自己做错的嘛？如果是的话，那么以后可否注意一点不要再犯呢？如果这件事是别人的错，那么我应该做点什么减少这类事情的发生？

已经发生的事情是没有办法改变的，因此不要为此过多的指责别人或者自责。我们要做的是深挖出情绪背后的原因，找到改变的方法，用积极的行动避免此类事情的发生。唯有这样，我们才能尽量减少负面情绪的出现。