高中生要怎样才能快速长高。、

含有蛋白质，豆制品可以多吃，牛奶等等，平时多做户外运动，可以多晒太阳，多吃蔬菜和水果，不要挑食，少吃零食，保证睡眠也很重要，尤其嗖（杜，于，菲，高了），有希望的，如果运动一定多是跳跃的那运动，看篮球运动员就知道。

注意不熬夜，长高计划涉及:运动，营养，饮食，心情，休息，好习惯，长高阻碍，长高小技巧！提高写作业效率很关键，我现在不知不觉就运动半年了，当初搜集了一年的资料，之后给自己制定长高计划。皇天不负有心人，终于长高了。从173到176的这个期间，真的是付出太多太多了。很多人应该都感同身受，想长高真的付出这点没什么，别错过了自己能够长高的年纪，然后后悔莫及！我是看的杨云风的锻炼日记里的方法做的，摸高跳，加各种拉伸！具体要写清楚计划，按部就班的实施！其实很多人都知道，运动可以增高，但是就是没法去坚持！我从去年8月就开始运动长高了，期间多多少少长了，到了现在，一共是3cm。都有相关的打卡和坚持！其实长高真的很容易，只要一周5次，就当锻炼身体了，我现在是21岁，当然能注意营养睡眠，会事半功倍，有任何长高的问题都当作锻炼，而不是增高，这样你也不会太累。