患有抑郁症的人应该怎样进行自我调节?
3个回答
多运动,练练瑜伽,养花草,去旅游,多凑热闹,多八卦,多串门,环境洁静,心态平和,看淡一切,必要时去看心理和神经科医生
我认为患有抑郁症的人,首先要有冷清的思维,当遇到自己不顺心的事情的时候,我们要合理的看待,绝对不能因为自己的情绪,做出一些伤害自己的事情。其次,还应该与身边的朋友多交流沟通,把自己的困惑与难处告诉给朋友,让朋友给予你一些解决的方案。
一个人有抑郁症,最好的调节方式,是时刻让自己的心处于平静,试着和动物交流,慢慢地改变对象,上升到和人的交流,慢慢地,你会和这个生活,这个世界,相处得很愉快,自我调节也可以多出去走走,散散心,拥抱一下大自然。
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