练习易筋经的呼吸法

2022-11-30 18:59

初学者，练习易筋经的时侯怎么呼吸？比如用腹式呼吸还是逆腹式呼吸，还是怎么？那个能告诉我，谢谢了。。

2个回答

真的有这门功夫？！！！

你是看书的么？书上有写的啊
没有书的话就先放松再开始。先练到肌肉都记住这些动作了，就能够松静自然。

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2个回答2022-11-14 07:18

首先要倒立，呼气时胸不起，出气时胸起。长此以往神功大成，华山论剑必有君的一席之地

1个回答2023-02-19 02:14

金加洲800年宋衙版易筋经（江都市易筋经研究院）

3个回答2022-05-04 18:43

一般吸是肺扩大，呼肺收缩，顺呼吸就是吸的时候腹鼓起来，呼的时候，腹收缩，逆呼吸则反之单吸叫摒气，吸气后不吐，数数，数的越长越好，摒不住了再吐，

1个回答2023-06-25 03:46

呼吸吐纳，关键看你的骨骼

1个回答2022-07-27 13:04

这个练习可以采用站式､坐式或卧式｡最好用卧式:平躺在地毯或床垫上

2个回答2022-06-14 00:07

躺在床上，正常你睡觉时的呼吸就是腹式呼吸，先放松，深呼吸，找到你躺在床上睡觉时那种呼吸感觉就对了

1个回答2022-10-09 17:41

就是吸气时胸和小腹同时鼓起来

1个回答2022-09-05 16:00

练习呼吸的顺序是这样的，腹式呼吸很熟练的时候，不用很刻意的控制以后练习胸式呼吸，然后练习完全式呼吸，最少两个月，然后再练习左右鼻孔交替呼吸，没有老师的指导不要做调息，因为所有的调息都是带着屏息的过程，...

1个回答2022-12-16 03:54

有益身体健康

1个回答2023-08-10 16:45

选择合适地点和时间。腹式呼吸很讲究地点的选取，最好选在空气质量好的树林里、阳台上等，也可以到小区周边的公园的草地上。时间一般在早上练习比较好，早上空气清新，神清气爽。 02 吸气嘴巴闭紧，用鼻子吸...

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