该如何给自己制定减肥计划？

想瘦下来其实很简单，我一般都是早餐吃的丰富一点，保证营养。多食蔬菜，多喝水，提高代谢，少糖，减少油脂的食物，午餐和晚餐主食基本都是靠Amywish代餐代替，效果还是很好的，而且特别轻松的就瘦了下来。

简单。减肥其实很简单的，你必须得控制住热量，只有造成了热量差才能减肥成功，运动其实所消耗的热量是不多的，主要还是饮食，控制住饮食就等于成功了。

减肥不要盲目的去制定，有人是药物引起的，这个要注意适当锻炼和饮食 控制好体重就可以，停药后很多都可以慢慢恢复的，如果不是药物引起的，渐强式运动是必须的，饮食控制也是关键，这样的减肥还是要坚持到底！没有成功的基本上就是坚持不下去的！当然现在是有些减肥药是有明显效果，但是副作用也多，这个也看你衡量了，我有一个妹妹，吃减肥药 3个月减了40斤，但是月经不调了，不得不去中医调理！不过她感觉还得值的！