正常睡眠时间最好是8小时，为何睡够时间还是很困？

其实，睡眠时间是要适量才好的，不可以太长也不可以太短，建议要调整好睡眠时间，建立正确的生物钟，不然就会导致出现这种没有质量的睡眠。

俗话说，文武之道，一张一弛。 充分的睡眠是正常生活的保证，尤其是对于初三学生。 现在由于种种原因，特别是要迎接中考，造成许多初三学生睡眠时间不足，这不仅严重影响了初三学生的身体健康，还严重影响了学...

当睡眠问题长时间得不到解决时，天真的会塌下来。很多人以为，睡得时间越长，就是睡得越足。其实睡眠时长和质量，不成正相关，找到你的睡眠周期，每天睡6小时，依然精力充沛。 英国运动睡眠教练尼克•利特尔黑尔斯...

病情分析：可以采用一些有助睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等，做一些睡觉的准备，给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡。另外注意是否有微量元素...

病情分析： 您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的， 指导意见： 可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等

指导意见：你好，对于入睡困难，要注意在睡前不要有剧烈运动，泡泡脚，吃个苹果，喝杯牛奶，听些轻松的音乐。平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。

指导意见：你好，睡眠障碍主要是由于心里有很多 问题没有得到解决， 所以就没有心思睡觉的，建议你可以去做一个心理疏导，这样就可以解决你的心理问题，这样你就可以很好的克服自己的睡眠问题了

使用声名噪或者睡眠照

一种可能是你睡眠时间不够足，深度睡眠时间短，导致你白天很困，乏力，可以喝瓶红牛补充一下维生素b，还可以去药店买维b和维c吃一些。

凉茶里含有大量寒凉中草药，并不适合所有人饮用。如果常有怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等症状，可能属于“阳虚”，多饮凉茶无异于“雪上加霜”;儿童是纯阳之体，很易上火，但其脾胃消化调节功能尚未...