高血压建议吃什么？

高血压建议饮食清淡，多吃粗粮，多吃新鲜水果和蔬菜，如果血压偏高建议吃点降压药。

高血压要吃清淡的食物，少油少盐低糖，戒烟戒酒，平时保证平和的心情，多吃一些富含维c的食物蔬菜。
平时加强体育锻炼。

减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至<6 g，日常生活中可以用“控盐小勺”去衡量，需要注意的是，在日常生活中还会摄入其他含钠高的调味品（味精、酱油等）、腌制品、零食等，均需要控制摄入；
增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等；
合理膳食，平衡膳食，饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。