总感觉自己反应迟钝，记忆力差，动作慢，如何改变？

在日常生活中,更为常见的是记忆力减退。迟睡,睡眠不足，缺少运动，缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。
为了长久地保持良好的记忆力，为了不使记忆力急剧地减退，就应当很好地保护大脑。

要看你怎么发心，为了办什么事。
我要建立好的记忆力，就是为了提升自己的能力，以后能够承办更多的善事，帮助更多的人。
有的人可能只为自己了，不论如何，先告诉你方法吧。
第一，去除心事。安心以后再开始记忆，如果踌躇不安，就难以把心归到当下，譬如老师上课，你在想踢足球，请问你能记得老师讲的啥吗？
第二，研究工作、学习。当今社会无非两种人，一种在学习，一种在工作，娱乐的人，暂时不计。为了研究自己的任务完成记忆，辅助方法就很多，你必须仔细对照造成自己丧失记忆的原因，将其去除，才能记得事情，利于当下。
第三，果断。如果你办事犹豫，也会影响你做事的效率，同理，也影响你用心的效率，这些道理可以相互串通、相互对证的，我把犹豫称为“心回转”，也就是你这个心相，不集中于当下你要记忆的事，你在意图把心分出去，有这个本事还好，没这个本事就是自己破坏自己记忆了，所以应该果断，不要在记忆时犹豫不决、七想八想。
你要把这个心放大些，不要想着自私自利，广州好迪广告:大家好才是真的好！