如何科学管理自己的体重
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科学管理自己的体重:
1、控制饮食,在满足机体需要的情况下,避免摄入过多热量。
2、合理调整饮食的成份结构,使蛋白质、脂肪和碳水化合物比例平衡。
3、加强体育锻炼,规律性的体育锻炼如散步、慢跑、骑自行车或游泳等,可降低血清甘油三酯,增加高密度脂蛋白胆固醇,同时使体重下降。其下降幅度与单纯限制热量的下降幅度相等。
1、控制饮食,在满足机体需要的情况下,避免摄入过多热量。
2、合理调整饮食的成份结构,使蛋白质、脂肪和碳水化合物比例平衡。
3、加强体育锻炼,规律性的体育锻炼如散步、慢跑、骑自行车或游泳等,可降低血清甘油三酯,增加高密度脂蛋白胆固醇,同时使体重下降。其下降幅度与单纯限制热量的下降幅度相等。
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科学管理之父是谁?
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儿科血管瘤
你好,建议去医院确诊比较好,可以及时治疗
管理科学与科学管理的区别与联系
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