深呼吸可以增加肺功能？效果比较弱？不如跑步？

用一个洗脸盆,盛半盆水,把嘴和鼻子没进水里.可以练了.

三步一呼，三步一吸。

赶紧去医院体检一下吧

做深呼吸，每次吸到最大限度，停滞3到4秒慢慢吐气，反复几次。冬天练长跑，夏天练游泳，这两项效果最好。

跑步是最好不要用嘴呼吸，前提是你光用鼻子还能忍受，因为长期用嘴巴呼吸对内脏不好。

是用鼻子和嘴巴同时呼吸虽然跑步是不少人喜爱的健身方式，但是以上描述的种种不适却常让人打退堂鼓。其实，跑步并不难，只要掌握了正确的呼吸方法，疲劳感自然就少了。那么，怎么呼吸才正确呢？ 学会从牙缝中吸...

可以，呼吸时要用舌头顶着上颚这样就不会差气了，舌头避免气流直接进入肺中，起到缓冲作用。

33# 在胸腔科上说是你的胸壁上和肺部在理论上是少紧密，导致你一有肺部猛烈的震动，你的肺叶就会比肥胖的人来了膨胀的大，你的肺细胞就容易损伤。 查看原帖>>

呼吸既包括肺部换气，又包括气体在血液中的运输和交换。

深呼吸 就跟 你 之前体验 测 肺活量 那样 。有效咳嗽，指 适当的咳嗽对体内的有毒物质可以及时排除。