爆发力训练一定要速度快嘛？组数大还是小？次数呢

2022-12-04 14:40

1个回答

爆发力训练应该用小重量、快速练习。组数以3-5组为宜。次数以10-15次为宜。

小重量是指你个人最大负荷的30％左右，快速练习，就是以最快的速度来练习，速度越快越好。

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1个回答2024-02-25 04:36

儿童速度训练10种方法中有信号刺激反应法、移动目标反应法和跑格子等方法。 1、信号刺激反应法。即对各种突发信号（如：声音、光、手势等）做出反应并完成各种动作，提高练习者对简单信号的反应能力...

1个回答2024-03-06 15:23

所谓反应，就是指人体受到外界刺激后，中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识的回答刺激的行为。任何反应都要由神经反射做中间媒介，因此，可以说这种神经反射行为的速度快慢，决定你的反应能力。反应能力...

1个回答2024-03-08 05:14

阅读的话要有一定的速度，想要训练出来的话，那么我觉得首先你应该大量的阅读一些书籍，这样的话才能够训练出来阅读的速度的。

2个回答2022-09-04 09:47

应该先练好基础的!再带上沙袋!然后沙袋带到境界的那段时候!也就是拳速的时候了!

2个回答2023-02-27 20:45

主要还是要多练习

2个回答2023-01-29 12:28

码字慢可以考虑去网大的手速班加强训练一下，据说效果还不错的，我有好多朋友都申请入班了，你可以去网大看看啊

1个回答2023-04-09 17:20

您好！很高兴为您作答。首先，您得找短篇的文章看看，先找自己感兴趣的事物

2个回答2023-04-03 00:13

可以，天天不停的写，每天都要写，这样会越来越快。而且构思的越详细，写的越轻松，越快！

1个回答2024-03-12 06:25

适应不同的语速

1个回答2024-03-11 20:21

逐级往上训练听力，从2倍开始听，能听懂了在2.5，然后3.0。3倍能听懂大部分就可以继续往后训练，3倍-4倍之间结合眼睛看的速听材料。

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