消除人生痛苦的方法有哪些？

（1）控制情绪

每天在同一时刻想使你忧虑的事，这虽然很困难，但一旦你渐渐地能控制住忧虑的情绪，它们就不会突然涌上心头。

（2）动手做事

可以解决的事情，就马上动手努力想办法去做，化痛苦为力量，即使事情不能完全好转，可以部分控制，也可快乐。

（3）分散精力

用各种方法分散精力，例如：找人聊天，听音乐，看电影，看小说，吃东西、自我安慰等。

（4）要多读书

多读书会使你痛苦空虚的心灵充实起来，使我们从狭小的天地驶向广阔无垠的知识海洋。

（5）要广交友

好的朋友总是相互帮助，相互勉励，在你遇到挫折痛苦时开导你，在你情绪低落时激励你，在你春风得意时提醒你，在你空虚时拜访你。

（6）要立志向

心灵空虚的人，往往因为没有追求而进入生不如死的状态。而我们有理想有志向的人，就会非常珍惜生活的分分秒秒，忘记生活中的痛苦烦恼。

（7）要多工作

把注意力转移到具体工作上，而不沉溺在痛苦的世界里。

（8）要多运动

运动可以锻炼人的毅力，化解痛苦，而且还能强身健体，何乐而不为呢？

总之，痛苦和快乐都是自己找的。你与其每天想着痛苦的事情不如去想一些快乐开心的事情。一件事情有好有坏，我们如果总是想着它的消极方面，那我们能不痛苦吗？遇见事情不要盲目的去痛苦去难过，而是乐观的对待它。