情绪低落的时候怎么调整？

做点轻松的事情，看着开心的电影，文章。或者还有一种疗法，就是上知乎，看别人情绪低落时什么样，总有比你还惨的人。人有时候就是这样，看到比你惨的人，你就会欣慰，珍惜当下

1.通过运动来调节。
2.听一些舒心的音乐，独自一个人静一会
3.写日记，记录下自己不开心的事。或者绘画。
4.看好笑的段子
5.向朋友或家长倾诉。
6.把这件事往好的方面想，任何事情都有好处和坏处，保持乐观的心态。

做开心事，比如看电影，找好朋友玩，睡觉等等，做自己喜欢的！

你真有时候情绪很低落低落的时候应该去外面走一走，调节一下自己的心情情！