肠胃不好经常拉肚子怎么调理?
2个回答
肠胃不好调理的时候,不仅仅是注意饮食,还需要从生活习惯下功夫。很多人肠胃不好主要是因为生活习惯不良引起的,不吃早饭,喜欢熬夜,生活缺乏规律。这些不良的生活习惯,时间一长就会对肠胃造成影响,导致肠胃不适。改善肠胃,纠正不良的生活习惯是很有必要。
除了改变生活习惯,还需要从饮食结构上着手。饮食是调理肠胃不好的关键。多吃容易消化的食物,汤和粥都是很不错的选择,非常适合肠胃不好的人群。此外,可以适当多吃南瓜,葡萄,桃子之类清淡一些的,养肠胃的食物。
最后,需要注意的是,肠胃不好与压力过大有关,而且还是比较密切的。平时的工作尽管紧张,但是一定要注意释放压力,保持良好的心境。如果肠胃不好的人精神压力太大,就会影响到肠胃。适量的运动,可以在一定程度上缓解精神压力。
除了改变生活习惯,还需要从饮食结构上着手。饮食是调理肠胃不好的关键。多吃容易消化的食物,汤和粥都是很不错的选择,非常适合肠胃不好的人群。此外,可以适当多吃南瓜,葡萄,桃子之类清淡一些的,养肠胃的食物。
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肠胃不好经常拉肚子是慢性腹泻的情况,中医一般叫脾胃不和,这种情况首先在饮食上要注意吃一些温软、好消化的食物,尽量不吃刺激性的食物,尽量不进食大量的牛奶、豆浆等食物。
其次有一些人可能是因为精神紧张或者压力比较大造成的这些症状,建议你一定要放松心情,生活要张弛有度。
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