一到晚上老是睡不着怎么办呢?
一到晚上老是睡不着怎么办呢?
3个回答
一到晚上老是睡不着的话,白天可以多多运动,适当的运动有助于睡眠,
可能是你的事情想得太多 现在的年轻人压力比较大 之后要放松自己 ,你可以出去放松自己 心情比较好 睡眠肯定会比较好一些吧 睡觉的时候泡泡脚 不要去想那么多烦心事 其自然 怎么就会有好转
可以在睡前适当做运动,释放负面情绪和压力,能改善睡眠状态。另外,睡前也可喝热牛奶,适当按摩肩膀和双脚,也会让身心更加放松。
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