儿童便秘缓解方法

香蕉、火龙果、猕猴桃、柚子、苹果、芹菜、白菜、燕麦、芝麻、萝卜、蜂蜜水、酸奶、韭菜、菠菜、葡萄籽油

便秘严重最好的办法是喝香油20分钟左右，就会变成平时要注意多用菜，你吃粗纤维的食物，特别是要吃绿叶子的菜都会缓解便秘。

1、多吃猕猴桃、橙子和绿叶蔬菜等维生素c丰富的食物。2、多吃富含镁的食物，如花生、糙米、核桃、香蕉等。3、多吃粗粮、蔬菜等含纤维丰富的食物，食物中的膳食纤维能软化粪便，增加肠道益生菌数量。以上三种类型的食物可以缓解便秘。

吃什么酸奶可以缓解便秘？酸奶的种类比较多，喝哪些酸奶可以调理便秘，主要常见的有纯真、安慕希、莫斯利安等酸奶，只要是选择酸奶成分里面包含益生菌比较多的，都有利于改善调理便秘，但是喝酸奶可以补充肠道益生菌，可以防止便秘的发生，但是不能以喝酸奶作为治疗便秘的方法，便秘还是需要饮食规律，加强锻炼身体，避免熬夜，戒烟戒酒等方式调理，这样是比较有效的。

还是建议用食疗法缓解症状。
推荐的食品有蜂蜜，白萝卜，红薯，梨
还有成熟的香蕉。尤其是纯度高的蜂蜜，
效果更好，但要注意不要和忌食的食品一起食用。

引起的便秘原因有很多，比如日常生活作息不规律所导致的便秘，还有吃上火的食物所导致，在平时生活中应当多吃些水果，还可以多食用含有丰富的高纤维的食物，这样对缓解便秘会起到很好的帮助，也可以平时多注意喝水可以稀释肠道的粪便，有利于大便的排出。

便秘的主要原因与肠道燥热有关。治疗便秘要注意饮食，注意不去吃生冷和较辛辣刺激性食物。此外，多喝水，吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如：香蕉、梨、芹菜等。 这样能够很好的缓解便秘。

苹果：苹果一到二个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。
　　香蕉：香蕉五百克，饭前一次食完，每日一到二次，连服数日。主治热秘者。
　　柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
　　梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
　　柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
　　草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
　　鲜桑椹：鲜桑椹一千克，鲜蜂蜜三百克，先把桑椹煎煮二次，取煎液一千毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服二十毫升，温水送下，每日二到三次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
　　其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

开塞露只能解决一次，但不是长久之计，而且很容易受伤，只能饮食上调整，多吃青菜瓜果，少吃油炸，少吃肉或者难消化的东西，试着喝点酵素，那个我之前喝过，或者喝益生菌吧