孕妇在怀孕期间，最应该吃的食物有哪些？

怀孕期间良好的饮食不仅能为孕妇提供营养，还能保障胎儿发育需求。另一方面，不少孕妇在孕期都有孕吐的情况，此时孕妇食欲下降，如果不能及时合理进食，可影响孕妇健康，还会影响胎宝宝发育。那么，怀孕应该吃些什么好？

怀孕期间孕妇可以多吃点清楚水果，饮食以清淡口味为主，可以少吃多餐，每天早上可以吃些容易消耗的食物，比如牛奶、鸡蛋、粥，软面包等，每天中午可以吃点鱼肉、禽类食物，晚上可以吃些绿叶蔬菜和水果、牛奶、鸡胸肉、鱼类食物等，这样既可以补充维生素，又能补充蛋白质，还能补充微量元素。

如果孕妇孕吐比较严重，饮食以清淡可口为主，同时保障营养摄入，必要时可以吃一些维生素B1、还有维生素B6，这样不仅能够增强食欲，还能减少呕吐带来的不适感。

其实孕妇在怀孕期间，只有不吃太过辛辣、油腻等刺激性的食物，一般其他食物都可以适当的摄入，尽可能的酸、甜、咸、辣适当的搭配进食，以孕妇的口味为主，这样孕妇的食欲才能增加，营养摄入的才能充足。

应该吃苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜和西红柿。

一定要多吃蔬菜水果，要多吃豆制品，还有多吃牛肉，多吃羊肉，多吃鸡蛋，多吃鱼，多吃虾，然后要多吃坚果，多喝牛奶。