如何自我催眠忘记一个人

我最近用过这个方法很好使的在你闭上眼睛深呼吸3次你会感觉到很舒服完后自我催眠你催眠的时候你要说出他的名字，我给你举个列子在你暗示的时候你心理这么想：让我忘记xxx这个人（我用x是给你举列子给你表示名字）你反复心理暗示20遍，你暗示3次，你会感觉好了很多，最好一天暗示很多次，我以前受过欺负我这样我感觉不是越想越清晰了我这样暗示自己我感觉到了不怎么想他了，我就暗示了3次我现在好了一半，我劝你暗示好多次还有在晚上睡觉的时候这时候是个自我催眠的一个好时期，你经常这么催眠你自己你很快就会忘记的。这是真的本人试过。