夫妻如何备孕才能优生优育？有什么好的办法吗？

夫妻两个人应该作息规律，不要熬夜，多进行体育锻炼，饮食上要营养均衡，不可以挑食，不要吸烟喝酒，保持良好的心态，在备孕前做检查。

应该注意自己的身体健康，其次也应该去医院做一个全面的检查，询问医生如何备孕，这样才能够优生优育。

在备孕的时候可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以喝牛奶，可以吃鱼肉，要适当的进行锻炼，要吃叶酸，不要熬夜。

注意不要喝酒

1 、假如你是我梦中那只收桅待泊的船，我愿是那静静的湾，荡着轻柔的浪，舒展着迷人的滩。 2 、真爱是夏天微风，给人清凉。真爱是雪中送炭，给人温暖。真爱是心有灵犀，给人默契。真爱是命中注定，给人缘...

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优秀的妻子需要具备很多优点，才会被列为优秀的范围。包容理解沟通是不可缺少的，在两个人相处的过程中遇到问题的时候，要学会多理解对方的做法，要学会有效的沟通来解决问题，包容对方犯的错误，优点给予肯定。 ...

夫妻在备孕之前，一般建议补充一些微量元素和各种营养物质，这样有利于胎儿形成发育的健康。比如叶酸，这种物质能够极大程度的降低胎儿畸形的几率，所以女性在备孕之前应该适当的补充一些叶酸。同时，夫妻也应该补充...

其实夫妻备孕最主要的是两个人在生活上面要注意一下，也就是说吃一些健康的食品，还有有一个良好的生活习惯。

法兰西斯•高尔顿从动植物育种工作者塑造未来世代体质构造的工作得到启发，首次提出了一个改造人类体质结构乃至精神特性的计划——“优生学”。