终结拖延症的目录
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译者序
引言：三管齐下，终结拖延症
第一部分 认知方法：
磨亮自我觉察，改变拖延思维
第1章 透视拖延，为改变而觉察 /20
第2章 斩断拖延思维 /43
第二部分 情绪方法：
建立对不愉快任务的忍耐力
第3章 练出情绪肌肉，克服拖延 /62
第4章 如何应对与压力相关的拖延 /84
第三部分 行为方法：
坚持到底，攻克拖延
第5章 果断行动 /104
第6章 控制拖延的强效行为技术 /122
第7章 在工作场所中应用战拖技术 /150
附录 治疗拖延脚本样例一则 /178
参考文献 /193
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拖延症拖延症
拖延症（英文Procrastination）指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。拖延现象现已成为管理学家和心...
全文终结拖延症怎么样
收到这本书后，我欣喜若狂，看过之后发现确实是本能改善拖延症的好书。全书讲了改善拖延症需要先认识清楚3个方面：1.认知方法 2.情绪方法 3.行为方法。 再次要制定一系列战拖的方法，例如 《个人事务优先...
全文怎样才能终结拖延症？
主要看你对待什么事，一种是可做可不做的事儿，对这种事你拖延，说明你自控力弱，对自己没要求，不觉得有什么不好，即使觉得不好，但也不会受到惩罚，感觉无所谓，顶多别人说两句，自己又不少什么。这样想就完了。另...
全文终结拖延症的介绍
《终结拖延症》是2011年机械工业出版社出版的图书，作者是威廉·克瑙斯(WilliamKnaus）。
为什么很多人都有拖延症
很多人都有拖延症，想要让自己不拖延，首先你得给自己制定一个严格的时间表，规定哪个时间段做什么，而且必须完成，如果没有完成要对自己采取一些处罚措施，当然这个不是一蹴而就的，要慢慢克服。
你怎么看拖延症？
我个人觉得拖延症是一件可怕的事情。我觉得造成拖延症主要一下原因：工作干劲不足，不够努力，得过且过。过分自信，觉得时间还有的是，其实工作已经被拖得很久了。工作态度不够自信，谨小慎微，做什么事情总是怕出现...
全文什么是拖延症？
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延...
全文孩子有拖延症怎么办
对付拖延症，你必须给它定时计量。任何一件事情必须在规定时间内做完。规定的时间内必须完成多少的量？
孩子有拖延症该怎么办
拯救拖拉孩子实战小技巧 1、任务重组 符欣指出，有了拖延症的孩子，很难短时间内通过自我束缚来改变拖拉的行为，作为父母可以通过心理学层面的“任务重组”策略来帮助孩子克服拖延症。比如说，尽量缩小设...
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