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请问男人大肚子怎么才能减掉

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请问男人大肚子怎么才能减掉

2022-12-09 09:25

5个回答
2022-12-09 14:15
早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）
馒头里加几根凉拌土豆丝
午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝
晚上：一个西红柿 七分饱的饭
全天柠檬红茶泡水喝
运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟
每天多做运动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等
，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、
还有利用呼啦圈转动腰部
不要急于追求结果，或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条
但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的
2022-12-09 13:54
少吃含脂肪多的食品，不能暴饮暴食，增加运动量，早晚做仰卧起坐，而且要持之以恒
2022-12-09 13:35
迈开腿，管住嘴，夏天多喝水，
剩下的就交给时间吧。
2022-12-09 12:53
锻炼腹肌 跑步
2022-12-09 11:09
每天跑步1个半小时，晚餐小吃脂肪含量高的东西，绝对不能吃宵夜！
相关问答
我生孩子一年了，我的肚子很大，怎么可以减掉肚子
1个回答2024-01-22 01:00
生完孩子肚子很大的话，我可以教你从下面三个方面入手，一定可以达成你的愿望。 运动方法 　　1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复1...
全文
怎么减掉小肚子？
1个回答2022-12-13 08:07
想要减掉小肚子，还是比较难的。首先要控制饮食，增加运动量。可以多做一些增加腹部肌肉力量的运动，由仰卧起坐。
减掉小肚腩
1个回答2024-05-16 23:32
你好，主要从两个方面入手，限制饮食量（食物和酒水类等），加强腹部的锻炼指导意见建议饭后不要立即坐着，散散步，平常多做做一些锻炼腹肌的运动，像是卷腹运动，仰卧起坐，跳高等，希望对你有帮助，祝你好运
如何减掉小肚肚脂肪?
3个回答2023-03-30 00:00
在医生的指导下服用促进脂肪代谢的药物。如维生素E等，
怎样减掉肚子
1个回答2023-09-30 08:50
贴针灸，中医针灸式减肥第三代产品
女人生完孩子肚子上的赘肉怎样可以减掉？
1个回答2024-01-27 11:04
现在她还在怀孕期间胖一点没事的 只要等她生完孩子一个月以后再去减下来就行了 最好到时候每天坚持转呼啦圈 对减小肚腩有很好的效果
有什么办法可以快速的减掉肚子上的肉？
1个回答2022-10-16 13:06
多做运动，少吃肉
怎样减掉大肚子？
2个回答2022-12-02 21:45
1、在临床上科学有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的。尤其是肚子大的人，这种属于腹型肥胖。饮食以清淡为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，比如油条、油炸糕...
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怎样可以减掉小肚子？
2个回答2022-09-13 04:21
注意饮食。多运动。少坐着。还可以练练腹肌撕裂者。因为一斤肌肉的体积要小于一斤肥肉的体积。那样虽然体重不变，但是看上去却瘦很多。
怎样减掉小肚腩？
1个回答2023-03-09 03:15
一吃完饭站立半个小时,二或双手伸直趴在地上，下巴贴地，做深呼吸，然后吸气，双手.双脚与头同时离地向上举高，吐气，手尽量伸直用力，停留数秒，做深呼吸。反复几次就好,三绕呼啦圈.
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