记忆力下降了,有哪些方法可以提升人的记忆力?

2022-12-11 17:17

3个回答
养成习惯、耐得住规律等。记忆力下降了,可以养成习惯式的记忆,比如总是重复自己的一种意向,一定要耐得住这个规律,然后记住这个逻辑认知,就会记忆力提升了。
注意休息,不要熬夜,保证充足的睡眠,多吃蔬菜,可以多吃一些坚果类的食物,不要给自己太大的压力。
可以通过思维导图的方法进行记忆,或者通过一些想象的方法进行记忆,多吃一些有营养的食物,提高智力,一定要注意复习,这样才可以提高记忆力。
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