你是如何锻炼出一颗强大的心脏的？

2022-12-12 05:50

4个回答

心脏强大分生理和心里，首先要心里强大，做到自信，刚正不阿，有正确的价值观和信仰。做到这些的话你的作息生活规律起来，多吃青菜少摄入胆固醇，保持运动，保护好心脑血管。

遇到挫折，自我调节。遇到他人指责，自我批评教育评价，遇到困难，迎难而上，凡事遇事不躲，换一种方式去面对他，解决他，练就自己的心。

多读书，书中自有黄金屋；多健身，增强体魄，增加自信，强大内心；多社交，提升语言组能力和应急反应能力；多旅游，看看外面的世界。

坚持体育锻炼，饮食习惯健康，早睡早起，我觉得这样坚持下去肯定会练就一颗强大的心脏。

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1个回答2024-01-26 17:54

其实锻炼内心要学会容忍、宽容、体谅、要有风度，要经常笑;不能因为一点小事而大骂不休。还有，在一个人的成长中;会遇到很多挫折、在遇到挫折时你要勇往直前，这样不仅你内心强大了;而且你也会看透很多东西的…

2个回答2022-12-20 10:56

笑之所以有益健康，是因为大笑时可使人的内脏器官发生振动，增加肺的换气量，还能加快心脏的跳动，输入更多的血液供全身需要。加强了内脏的健康度。

3个回答2022-12-03 12:32

从体育运动的角度说，心肺功能是所有运动的基础。而锻炼方式也是最简单的，最基础的——那就是中低强度长时间的持续有氧运动。所谓中低强度，就是指运动期间的心率不超过最大心率的70%。关于最大心率简单的说，...

1个回答2022-12-18 15:39

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

1个回答2022-10-01 03:37

多撒尿！！！

1个回答2022-10-20 17:30

1个回答2023-08-12 19:35

可以练六字气诀，是锻炼五脏六腑的

1个回答2023-02-03 00:47

研究表明，凡是有节奏、全身性、时间较长的有氧代谢运动，都有助于心脏功能的提升。如爬楼梯、下蹲、骑自行车等这些很简单的运动，能够增强心血管功能、提高心脏活力，降低患心脏病的风险。除了量力而行、持之以恒之...

2个回答2022-11-21 20:10

随着年龄的增长，老年人的血管壁上会长斑块，撞击大树或墙产生的外力冲击很可能会导致这些斑块滑落，滑落下来的斑块会堵塞在血管里，最终引发心肌梗塞等病症。所以，做背部撞树锻炼时一定要量力而行，力度适中。

1个回答2024-02-18 08:04

1、给孩子价值感。培养孩子价值感的方式非常多，那么家长通过示弱，让孩子感觉到自己被需要是最有效的方式之一。比如说，孩子，爸爸这件事拿不定主意，你能帮爸爸把把关嘛？这事儿呀，我想听听你的建议。每一个孩子...

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