在自己自暴自弃的时候该怎么解决这种情绪？

当这种自暴自弃的情绪出现的时候呢第一件要做的事情就是保持冷静，不要让这种情绪继续的蔓延下去，然后呢，要对自己有信心，给自己加油打气，然后多想一下自己的优点和自己曾经的成功的事情

我认为其实每个人都会有这样一段情感上的经历，或者真的觉得自己很没有用，会自暴自弃，我就有过这样的经历，经历当时的我给自己放了一个大假，让自己去外面能够看一看，看一看外面的世界，结交一些新的朋友，还有就是投入一份新的工作当中去，慢慢的也就能找到自我的价值，崇而自我实现，这样也就会走出这段悲观的情绪

有的时候在情绪上，在心理上会有一种自暴自弃的感觉，我必须要承认真的有。
但是当情绪如此低落的时候，我会自己静一下，然后呢？我会自己跟自己的内心对话，让自己调整一下状态，因为还必须要有一种好的状态来面对接下来的工作和生活嘛。毕竟生活还要继续是吧。

我在自己自暴自弃的时候，就会出去走走，出去的时候带着一本自己喜欢的小说，出去走，走到累，然后找一个饮品店点一杯喝的，看书，知道自己心静下来，如果还解决不了情绪的话，就给自己的闺蜜或者小伙伴打电话，痛痛快快的苦，就可以了。