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经常脾气暴躁,心情烦,才20岁......想克制也困难,怎么办?

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经常脾气暴躁,心情烦,才20岁......想克制也困难,怎么办?

2022-12-12 20:39

2个回答

2022-12-13 00:06

方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

2022-12-12 21:46

对自己说:世界如此美妙,我却如此暴躁,这样不好不好

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