不能完整读完一本书是注意力缺陷吗？

       就我个人而言，影响注意力的因素有很多，不能仅凭能否完整阅读一本书籍，就定义自己注意力缺陷。很多时候不能完整读完一本书是与自己对书籍内容是否感兴趣，和内容的排版有极大的关系。但如果是，对于自己感兴趣和排版非常有助于缓解疲劳的书籍，自己依旧不能做到注意力集中，那就是本身注意力真的有。

        对人们来说，一个人的注意力受很多因素影响。第一如果环境很吵闹，这时就极其容易分散人们阅读的注意力。众所周知，阅读是要尽可能在一个相对安静的环境之下，才易于让人静下心来完整阅读一本书。第二作息时间也是能够影响注意力的因素，如果你在临近睡前看书或者到日常睡觉时间点看书，这很快就让人入睡。选择这个阶段看书，大脑几乎是处于休眠的状态，而且特别劳累，这个时间点看书，不但不能集中注意力看书，反而加快睡眠。

       所以很少有人是真正的注意力缺陷，注意力分散大部分是受外部因素影响。不能完整阅读一本书，这很难定义为注意力缺陷，这只能说自控能力欠缺。注意力水平如何，他不是一层不变的，可以通过后天的努力培养。例如看书、练字这都是提高注意力的好方法。同时也要注意个人作息时间，让大脑保持清醒时刻。

       看书是修养品德的好方式，他不仅能提高一个人眼界，而且还能培养人们注意力。不要总为推脱找各种理由。起初不能做到完整阅读，不妨可以尝试先从短篇阅读循徐渐进到长篇阅读，乃至一整书，暂且先培养注意力。