日常怎么简单锻炼身体?
2个回答
这个根据自己的时间来锻炼,时间充足的话,可以选择快走,慢跑,游泳,跳绳,骑自行车等有氧运动,都可以锻炼身体。如果时间少,那就在家做开合跳,平板支撑,深蹲,波比跳等高hiit运动,在锻炼身体的同时还能起到减脂的效果。
跑步,游泳,波比跳,仰卧起坐,俯卧撑都是随时可以做的
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