中学生喜欢吃什么零食,说至少6种

一 、坚果
学生族们用脑频繁，适当补充一些健脑的食品，比如坚果像核桃肉、腰果等等。

1 营养

坚果属于高能量的食物，含有多种有益的脂肪酸、营养素等。

学生族特别适合吃核桃，核桃中不仅高蛋白，高纤维，而且富含丰富的维生素，如维生素A、维生素E、维生素C、胡萝卜素，

还富含丰富的矿物质，如镁、钙、铁、锌等，营养丰富。

2 推荐用量

坚果虽然营养丰富，但是脂肪高，不宜过多食用。

平均每天吃到10克左右，（大约核桃2到3个）
一周 50到70克即可。

3 何时吃

坚果可以在每天下午3，4点吃，这时离午餐有些时候，吃点坚果，既能增加饱腹感，又能补充营养，恢复精力。

辣条，臭干子，奥利奥，巧克力，奶片，辣豆干。香肠，薯片，泡泡糖还有凤爪，还有饮料等等。