喝完牛奶就真的可以助眠，睡着了吗？

2022-12-13 19:20

1个回答

喝牛奶可以有助于睡眠，但是也要分人，有的人由于各种原因造成的失眠，即便喝了牛奶，也不一定能安然入睡，毕竟牛奶是助眠，而不是治疗失眠。

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1个回答2024-02-04 16:19

牛奶助眠是因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺和褪黑激素，褪黑激素是由脑松果体分泌的激素之一，可缩短睡前觉醒时间和入睡时间，能改善睡眠质...

1个回答2024-01-30 17:54

孕期都是那样，自己忍忍就过去了，牛奶少喝点吧，怀孕期间没有几个人觉得是享受，容易失眠很正常，自己也不要想多了，白天可以出去活动活动，晚上自然容易睡觉。

3个回答2023-12-21 08:07

温牛奶镇静安神：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。\x0d\x0a\x0d\x0a牛...

1个回答2022-12-13 07:24

喝纯牛奶是有助于睡眠的

1个回答2022-09-22 07:50

晚上入睡前半到1小时，饮上1杯奶，既有助于睡眠，又会使牛奶的防病功效得到更好地发挥。

3个回答2023-03-02 20:21

是的，牛奶真的有助于睡眠，因为牛奶中含有的能量能够让人的身心舒缓，起到助眠的功效。

1个回答2024-01-17 02:32

那有可能是你的体质不适宜喝牛奶，睡前喝一杯热牛奶，是有助于睡眠的

1个回答2024-01-06 21:04

您好！根据你的描述，我来回答你的问题，失眠的人，一般都是神经系统在晚上不休息，非常活跃，才会在晚上睡不着觉的，一般睡觉前喝牛奶，是可以有效助眠的，但是你现在睡觉已经成为习惯了，估计也不怎么管用，你吃点...

2个回答2022-12-11 19:48

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐...

1个回答2023-02-21 20:03

你好，睡前喝牛奶有助与睡眠，牛奶有促进睡眠，镇静的作用。晚上深睡一小时后人体处于低血钙的状态，睡前喝牛奶也有助于补充人体所需钙质。酸奶建议饭后半小时到2小时之间喝，有助于消化。祝你健康

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