久坐之后，腰疼该如何缓解呢？

我们要想缓解这一症状可以去按摩馆按一下摩或者是坐一个小时左右就起来溜达几分钟。要不了多久腰疼的状况就会得到有效的缓解。

1，要改变坐姿； 2，活动腰部 ；3，热敷 。

可以适当的运动，不要经常坐着不活动，每天应该加强体育锻炼，回家之后可以按摩腰部，缓解压力。

出现腰部疼痛首先你要减轻腰部的负担，不要拎持重物。尽量睡觉时平卧。工作的时可以带一个护腰，有很好保护腰部的作用。

建议大家空手握拳然后捶打腰部两侧,力度不要太大,轻捶3-5分钟你会发现腰部两侧的肌肉得到了放松

坐姿要正确，如果需要经常用电脑或者写字的，注意椅子的高度；可以选择一个合适的靠枕；多起来走动走动，久坐容易造成腰椎间盘突出，要特别注意保护好。

贫血了吧 多多吃红枣

您好，您的描述情况久坐肯定是对于腰部有压力的，同时腰部肌肉筋膜等紧张的情况到一定时间一到是需要活动的。 若想久坐就需要及时积极锻炼腰肌，可以锻炼腰背肌，其中慢跑是效果明显的。但是根本是按时休息活动后...

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