如何避免长久坐姿不腰疼

久坐之后如果出现腰疼，可以伸伸懒腰缓解疼痛。另外要注意多加卧床休息，减少久坐时间和频率。

贫血了吧 多多吃红枣

曾经看到过这样一幅漫画：在一辆公共汽车上，所有位置都被坐满了，一位年逾古稀的老爷爷留着花白的胡子，一手拿着拐杖，一手牵着吊环。老爷爷似乎已经站了好一会儿，累得弯下了腰，两鬓旁豆大的汗珠落在地上。坐...

可能是因为肾脏有点问题，吃点补气血的东西。

我建议先从放下开始。

你好，根据您的描述，有可能腔猛是腰间盘的情况喊中，建议平时要注意休息适量做户外活动，饮食上也要注意，伍渗桥多吃蔬菜和水果，不要吃刺激性的食物，必要时可以去医院做x线检查，以便确诊。

我们要想缓解这一症状可以去按摩馆按一下摩或者是坐一个小时左右就起来溜达几分钟。要不了多久腰疼的状况就会得到有效的缓解。

1，要改变坐姿； 2，活动腰部 ；3，热敷 。

可以适当的运动，不要经常坐着不活动，每天应该加强体育锻炼，回家之后可以按摩腰部，缓解压力。

长期坐着就容易腰疼，你可以买个护腰的靠枕，我给我爸在京东买的 。然后就是多站起来走会，运动休息一会。常笑健康公号有个疾病手册，你可以看看有没有这方面的解决方法。