当你心情不好的时候，是否可以通过改变饮食来改善心情？

可以。当心情非常生气愤怒的时候，应该吃一些瓜子，瓜子中的“镁”元素可以平衡体内的血糖，可以帮助舒缓愤怒的情绪和状态。 压力过大焦躁不安 的时候，酸奶和坚果是最好的食疗方法。 酸奶中丰富的赖氨酸以及坚果中丰富的精氨酸可以帮助舒缓情绪减轻压力，所以高压工作者每天吃些酸奶和坚果很有必要。

可以，吃饱了心情会有所好转，所以要好好吃饭。