怎样减少长期看手机对眼睛的伤害？

1. 要控制距离玩手机的时候，最好让手机和眼睛之间保持一定的距离，最好以手臂自然弯曲的最大距离为佳，也需要保持良好的坐姿；
2. 保证光线充足如果在光线不良的情况下玩手机，这样会令视野被限制在手机光线狭小的范围之内，容易造成视力下降，需要保持周围环境有足够亮的光线；
3. 把控好时间玩手机的时间越长，会加重眼睛疲劳的症状，要把控好玩手机的时间，每次玩的时间不要太久，适当给眼睛休息放松，调节疲劳。
4. 补充眼睛营养每天用眼都会消耗着眼睛的营养物质，没有及时补充会导致眼睛不适，眼睛的重要营养之一要数叶黄素。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，能够保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变，还能缓解视疲劳症状，人体内无法合成叶黄素，可通过叶黄素产品进行补充。

怎样减少长期看手机对眼睛的伤害？减少长期看手机对眼睛的伤害，最好的办法就是少看手机。这是最有效的办法。如果不看手机不行的话，就应该看一段时间，休息一段时间，不能长时间盯着手机。另外可以带上一副防蓝光的眼镜。还是有一定效果的。然后每天饮用绿茶，茶中的脂多糖可改善晶体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、夜盲症等眼病。