面包和面食等碳水化合物的健康替代品有哪些？

逐步减少碳水化合物的摄入，这是一个缓慢而且长期的过程，不可能一蹴而就。增加优质蛋白喝青菜的摄入，适当加入粗粮。可以少食多餐，减少初步执行计划时的饥饿感。

碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。 一般说来，对碳拆镇...

小孩子都是比较喜欢吃零食的，但是市面上的零食也是比较多的，有的零食比较健康，而有的零食就不是那么健康。而对于妈妈们来说，都想给孩子买一些健康的零食来吃。那么小孩子吃什么零食比较健康呢？儿童健康零食有哪...

病情分析：高中生每天的学习是需要足够的能量的。 指导意见：每天需要消耗大量的脑力，需要补充高蛋白的食物，例如喝豆浆，鸡蛋，鱼，还有肉类等，但是最好每天也要摄取足够的青菜和水果。

指导意见:根据你的描述，结合你目前的情况，是不会感染狂犬病病毒的，因为狂犬病毒在自然环境中不能生存，以后多注意饮食卫生就可以了，没有问题，放心吧。 追问:我的口腔有溃疡，也就是说病院可以直接进入血液，...

健康饮食，奶制品，多吃粗粮，鱼肉，猪瘦肉，

天天在食堂吃饭

因为面包虽然很让人有饱腹感，但是它的糖分却极其高，要不然这样做出来的面包非常不好吃，所以说它是最不健康的碳水化合物。

我有健康饮食习惯，受益非浅，健康的饮食习惯：1、要做到有节制，吃饭做到7-8分饱，不引起过多能量的摄入。2、吃饭要有节律，养成定时、定量和定餐的习惯，不随便的不吃早饭、午餐或者晚餐。3、要做到主食当中...

生理健康和心理健康。