如果每天坚持做有氧运动30分钟以上大约多长时间能达到减肥效果

2022-12-15 02:46

2个回答

坚持40分钟以上的运动是最好的运动完后过几分钟记得一定要补水最好是在睡前运动然后就可以洗澡对睡眠也好

锻炼的方法对了,每天认真的坚持 ,在不知不觉中你会发现自己真的发生了变化

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3个回答2022-10-04 14:47

跑步，不吃晚饭2个月就可以减肥了

1个回答2022-12-20 04:03

应该说，这样减肥不是很明显，通常人在运动30分钟以后体内才开始消耗脂肪，建议你延长运动时间。

2个回答2023-01-23 00:17

每个人有一个基础代谢率，就是你不吃饭，不运动处于自然状态下所要消耗的能量，如果你每天进食的卡路里小于你的基础代谢率的卡路里就可以瘦，如果在加上运动就会更加明显，因为运动也会消耗卡路里。而且运动最少要运...

2个回答2023-04-29 13:48

2个回答2022-11-13 15:57

运动减肥是最好的方式，就看能不能坚持了。

3个回答2022-11-05 08:01

不行，至少30分钟才有效果。其实减肥并不是那么难，主要是要有毅力，我最早减肥是坚持每天做做简单运动，不吃夜宵，一天3餐准时吃，不会吃的特别饱，刚好就可以了，吃完不要马上坐着，稍微走走，不仅有利于胃消...

1个回答2024-02-16 22:38

晚上别吃东西，白天别吃高热量食物，猪肉鸡肉饮料甜点面食，都是禁品。晚上散步即可。回家喝点水，太饿了吃2根黄瓜就可以。3个月保证有效果。

1个回答2022-11-21 14:10

因为人很难管住这张嘴啊，即使管住了嘴也管不了胃呀，一旦胃跟你闹腾起来，那就得吃啊，吃了当然就会胖啊，所以减肥难坚持就是这样来的。我觉得减肥对我来说真的太难了，我是那种既管不住自己的嘴又很懒的人，每...

3个回答2023-01-14 18:33

　　1、千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。　　2、性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显现在身材。其实，人是可以貌相的。　　3、会有那样一天你瘦成了你想要的样子过去所...

1个回答2024-01-20 18:48

减肥贴，你能坚持贴吗？会有反弹的结果，蒸发掉体内的水分就会还原。还是选绿果纤吧，健康不反弹，减除好身材

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