什么有氧运动减肥最有效，做这项运动时得坚持多长时间才能减肥？

2022-10-04 14:47

3个回答

跑步，不吃晚饭2个月就可以减肥了

游泳，骑跑都可以，半年左右吧

跳绳街舞，每分钟保证心率大于120次持续30分钟以上才有效果，称得上是游泳

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2个回答2022-11-13 15:57

运动减肥是最好的方式，就看能不能坚持了。

1个回答2024-02-16 22:38

晚上别吃东西，白天别吃高热量食物，猪肉鸡肉饮料甜点面食，都是禁品。晚上散步即可。回家喝点水，太饿了吃2根黄瓜就可以。3个月保证有效果。

1个回答2022-11-27 23:07

跑步跳绳仰卧起坐.

1个回答2024-05-13 09:12

看你减哪个地方了，一般晚上做俯卧撑是最减小肚子的……呵呵……我们寝室人都深有感受……这个关键在于坚持，一般刚开始的时候做少一点，第一天的时候做完之后，第二天小腹会痛，这个时候第二天可以稍微做几个，接下...

2个回答2023-01-19 12:47

开合跳，这种运动方式不需要器械，不需要大的场地，人们随时都能做，而且能让全身都动起来，坚持下去就会有好的减肥效果出现。

1个回答2024-03-17 12:33

小朋友如果自己也想减肥话，就尽量避免交通工具，如果不喜欢父母可以陪着他做消耗体力的运动。其次就是饮食调理。

1个回答2022-12-18 10:16

效果大! 减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在...

3个回答2023-01-03 00:20

有效减肥，一定要坚持运动，还有控制，饮食，运动的时候要达到一定的时间，至少半个小时以上才会消耗一定的体力，会减掉多余的脂肪和油脂

1个回答2022-10-30 01:52

最简单的就是跑步了，爬楼梯效果也不错，只要记住随时跑跑跳跳，就能减肥。

2个回答2022-12-21 08:25

运动减肥健康,只不过是运动减肥效果非常缓慢.所以有些人一时看不到效果就不运动了我建议可在运动前吃些"左旋肉碱"这个对减肥有极大的好处的. 可在网上具体了解

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