灿白惯性定律

5位名人自律的习惯分别是：屈原，鲁迅，欧阳修，钱太守，杨震。

1、屈原屈洞中苦读

屈原小时侯不顾长辈的反对，不论刮风下雨，天寒地冻，躲到山洞里偷读《诗经》。经过整整三年，他熟读了《诗经》305篇，从这些民歌民谣中吸收了丰富的营养，终于成为一位伟大诗人。

2、吃辣椒驱寒读书的鲁迅

鲁迅先生从小认真学习，少年时在江南水师学堂读书，第一学期成绩优异，学校奖一枚金质奖章．他立即拿到南京鼓楼街头卖掉，然后买了几本书，又买了一串红辣椒。

每当晚上寒冷时，夜读难耐，他便摘下一颗辣椒，放在嘴里嚼着，直辣得额头冒汗。他就用这种办法驱寒坚持读书，由于苦读书，后来终于成为我国著名的文学家。

3、不怕先生骂，却怕后人笑的欧阳修

欧阳修晚年，每天把生平所写的文字，加以修改，用心极苦．他的夫人叫他不要修改了，说：何必这样折磨自己？难道还怕老师责骂？欧阳修笑道：不怕先生骂，却怕后人笑。

4、盛情难却的钱太守

东汉时，一位叫刘宠的人任会稽太守，他改革弊政，废除苛捐杂税，为官司十分清廉。后来他被朝廷调任为大匠之职，临走，当地百姓主动凑钱来送给即将离开的刘宠，刘宠不受。后来实在盛情难却，就从中拿了一枚铜钱象征性地收下。他因此而被称为“一钱太守”。

5、天知地知神知的杨震

东汉时，杨震在赴任途中经过昌邑时，昌邑县令王密山来拜访他，并怀金十斤相赠。杨震说：”故人知君，君不知故人，何也？”王密没听明白杨震的责备之意。

说：“天黑，无人知晓。”杨震说：“天知，神知，你知，我知，何谓无知？”王密这才明白过来，大感惭愧，怏怏而去。

9个分钟定律养成好习惯如下：

1、说话前先酝酿半分钟。

在与别人谈话之前，尤其是在一些重要场合和人际交往中，先酝酿半分钟，这样可以避免说错话的风险。

2、花一分钟提前准备好第二天要穿的衣服。

花一分钟时间，提前一个晚上准备好第二天要穿的衣服或物品，这样能够让你在第二天出门的时候更加从容。

3、遇事先做两分钟。

遇到事情什么都不要想，如果只是想那就只是空想，有了思路立马去做，做了两分钟之后再判断能不能做好。

4、用五分钟列计划。

5、用五分钟做复盘。

每一天用五分钟来做复盘，看似是大脑在进行自由游戏，其实这对经验的积累和今后的成长起着重要的作用。

6、凡事提前十分钟。

把时间调快十分钟，也就是事情提前十分钟做，这样不仅仅反映的是你的时间意识，更是一种生活态度。

7、每天学习30分钟。

8、每天运动30分钟。

9、碎片化时间阅读。

人一天当中有太多的碎片化时间，比如坐车的时间、饭后的时间、无事可做的时间、晚上睡不着觉的时间等等。这些时间很分散，但是这恰恰是碎片化阅读的好时间。