简述体能训练的意义和作用
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体能训练有助于提高基础运动能力,保持健壮的体魄;有利于掌握复杂的技术动作和提高运动成效,不断加强运动技术水平;有利于承受大负荷训练和高强度运动;有利于在日常生活或者训练比赛中保持积极、良好的心理状态。
体能训练对青少年的好处:
1、磨练意志力
青少年体能训练不仅为未来学习生活打下坚实的基础,更为面对人生挫折培养珍贵的意志品质。很多家长常常为孩子不够坚强,遇到问题不会沉着冷静,难以控制情绪等问题而着急。其实,体育教育的也是一种品质教育。在训练中的困难与挫折往往会磨练青少年的意志品质。
2、降低受伤风险
力量训练对青少年有害的观点已成为往事,最新实验均证明力量和体能训练会帮助青少年更好的发展,降低受伤的风险。训练所带来的良好动作控制和本体感受,可以让青少年在日常生活和体育活动中面临受伤风险时更成熟,稳定核心,降低运动损伤的风险。
3、保持积极态度
众所周知,能够享受运动和体力活动带来快乐的个体,会更可能终生保持较为健康的生活习惯。积极参与运动的前提就是良好的运动能力并没有疼痛,体能训练就是一个学习如何正确并高效运动的过程。通过这个过程来强化所有日常生活和运动中需要用到的动作模式,从而让青少年可以保持良好的状态,终生参与喜爱的运动。
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全文用你自己的话描述什么是运动训练,你在训练过程中需要注意哪些?
运动训练可能就是强度比较大一些的训练。就是通过运动达到健身的目的。在运动训练的时候一定要注意热身。这样才不至于拉伤肌肉。
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