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快速睡眠

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快速睡眠

2022-12-15 06:56

提供一个比较安全的,快速睡眠方法``
1个回答
2022-12-15 07:41
心理学上有一种方法，可以试试：
仰卧，双手交叉十指，把两拇指指尖相对碰，放于腹部，闭上双眼，脑子里想象一个场景：一片青青的草地坐落在海边，温暖的阳光照在身上，心里很惬意，远处有一家三口在快乐的玩耍，轻轻回头，看到一片松林，松树越来越近，直到看清整棵松树（这时你的腿会有感觉），继续......
你就很快入睡了！
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1个回答2024-02-24 20:21
fast sleep fast sleep fast sleep
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第一种方法是泡脚。( 注意:是泡脚，不是洗脚哦。) 找来一个木桶，胶桶也可以，烧好一壶水放旁边，在胶桶里倒进一勺冷水，用热水调至温热。然后把双脚放进桶里，水有点凉了，又加一点热水进去，就这样边洗边加...
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先睡心后睡觉，心静下来什么事也别想才容易入睡。白天适量增加运动量，晚上睡觉前泡澡或者泡脚，睡前喝点牛奶也有助眠的作用。望能帮助到你。
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求一本睡前能让人快速睡眠的比较烧脑的书或小说，最好能在手机上看
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奇迹阅读网上的《夺命游戏》，我个人很喜欢看
失眠失眠求快速入睡法
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失眠睡不着，怎么快速入眠？
2个回答2022-11-26 05:51
放整好心态，然后深呼吸。不过最好是少熬夜和。经常的锻炼，这样她睡眠就容易入睡。
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