如何帮助家中老人预防心脑血管疾病？

预防心脑血管疾病，平时要注意养成定时排便的习惯，积极治疗便秘，多喝水，适当增加户外运动，可以促进肠道蠕动，也可以做一做提肛运动。只有排便正常，人体新陈代谢才能够正常。　　
应保持优质蛋白质的摄取，如瘦肉，新鲜的鱼肉等；坚持低盐、低糖、低胆固醇、低脂饮食。多吃水果、蔬菜等维生素丰富食物；晚餐不宜过饱。

预防心脑血管疾病的方法，可以用饮食、生活作息习惯、药物等调节，饮食上需避免吃高脂肪和难消化事物，多吃蔬菜和水果。生活作息习惯需避免吸烟酗酒，增加体育锻炼，增强体质。药物上平时需使用控制血糖、血压的药物，预防高血压和糖尿病。

心脑血管的发病率随着人们生活质量的好转而越来越高，特别是家中有老人的情况下，需要特别注意预防此类疾病的发生。帮助老人预防心脑血管疾病，需要注意老人的饮食，从清淡营养的角度出发，避免重油重盐，并鼓励老人做适量的运动。除此以外，还可以服用辅酶Q10和维生素E，这两者一起服用具有协同抗氧化的功能，可以促进血液循环，还能辅助降血脂。来益家的辅酶Q10天然维生素E软胶囊很适合老年人保养心脑血管疾病，可以一试哦。

饮食清淡，低脂，易消化的