吃什么能改善睡眠?
3个回答
可以喝点安神补脑液,吃点水果。鸡蛋
水果包括牛奶对于睡眠都是有帮助的。关于睡眠的饮食保健这一块,可能有一些禁忌需要避免辛辣、酒、茶、咖啡等一些利于消化清淡这些食物,尤其要避免晚上吃得太饱。
平常多吃点猕猴桃香蕉大枣等等。
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