午餐吃什么最好?
1个回答
荤素搭配最好。主食根据三餐食量配比,应在150~200 克左右,可在米饭、面制品任意选择。副食在240~360克左右,以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛,如:肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等,按照科学配餐的原则挑选几种,相互搭配食用。一般宜选择50~100 克的肉禽蛋类,50克豆制品,再配上200~250克蔬菜,也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜,使体内血糖继续维持在高水平,从而保证下午的工作和学习。
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什么的午餐
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午餐的介绍
午餐(又名午饭、中餐、中饭等等),是指大约在中午或者之后一段时间所用的一餐,一般集中在下午一点至两点。在中国大孙改陆,午餐的芦颂用餐时间通常是上午十一点至下午一点的两个小时。人们认为中餐是一天中最重...
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